Почему нужно приседать

Бодибилдеры не очень дружат с «лифтёрами», обе эти категории взаимно недолюбливают «турникменов». Все три опасливо смотрят на новичков — «кроссфитчиков». Но все вместе эти ребята согласятся: приседания — это важно и нужно. Со штангой, гирей, сэндбэгом или без всего. Читать далее проПочему нужно приседать

Фитнес в современной жизни: виды, цели, преимущества

Фитнес — что же это? Популярное веяние, основа здоровья или пустая трата времени? Этим вопросом нередко задаются те, кто хоть как-то хочет изменить свою жизнь. С точки зрения медицины — фитнес — это отличный комплекс физических упражнений, направленный на оздоровление всего организма. Стоит отметить, что этот спорт абсолютно безвреден и даже наоборот содержит ряд положительных причин, благодаря которым его стоит включить в список распорядка дня человека с активной жизненной позицией.

Читать далее проФитнес в современной жизни: виды, цели, преимущества

Развиваем гибкость и пластику

Танцоры легкости и невесомости в движениях добиваются при помощи ежедневных тренировок, где они развивают свои гибкость и пластику. Только благодаря этим способностям танец кажется безумно красивым и грациозным. Читать далее проРазвиваем гибкость и пластику

Как сесть быстро на поперечный шпагат

Поперечный шпагат представляет собой положение тела, когда ноги разведены точно в стороны под углом 180 градусов. Его выполнение требует отличной растяжки и хорошего раскрытия суставов. Не следует торопиться сделать поперечный шпагат, если ваше тело не имеет большой гибкости. Сначала подготовьте мышцы и суставы, выполняя ежедневно упражнения на растяжку. Читать далее проКак сесть быстро на поперечный шпагат

Как составить программу по фитнесу

Приходя в спортзал, женщины стараются решить определенные проблемы или достичь каких-то конкретных целей. Но сделать это, не имея конкретного плана занятий – весьма проблематично. Каждый человек уникален, и планы тренировок, предлагаемые глянцевыми журналами или интернетом, могут вам не подойти. Попробуйте составить свой фитнес-план самостоятельно. Читать далее проКак составить программу по фитнесу