Как сесть быстро на поперечный шпагат

Поперечный шпагат представляет собой положение тела, когда ноги разведены точно в стороны под углом 180 градусов. Его выполнение требует отличной растяжки и хорошего раскрытия суставов. Не следует торопиться сделать поперечный шпагат, если ваше тело не имеет большой гибкости. Сначала подготовьте мышцы и суставы, выполняя ежедневно упражнения на растяжку. Читать далее проКак сесть быстро на поперечный шпагат

Как составить программу по фитнесу

Приходя в спортзал, женщины стараются решить определенные проблемы или достичь каких-то конкретных целей. Но сделать это, не имея конкретного плана занятий – весьма проблематично. Каждый человек уникален, и планы тренировок, предлагаемые глянцевыми журналами или интернетом, могут вам не подойти. Попробуйте составить свой фитнес-план самостоятельно. Читать далее проКак составить программу по фитнесу

Как правильно подобрать женскую спортивную форму?

Совсем недавно шкафы многих девушек и женщин занимала исключительно деловая или повседневная одежда. Сейчас центральное место во многих гардеробах отдано спортивной форме. Одежда в спортивном стиле универсальна, современна и идеально подходит для активных женщин. Носить ее можно дома, надевать на прогулки, на дачу, для загородного отдыха. Однако чаще всего спортивные женские костюмы применяются по их […]

Сплит-тренировка для девушек

Помните поговорку: «Разделяй и властвуй»? Так вот, «split» в переводе с английского языка как раз и означает «разделять». Разделяя свою тренировку, вы действительно можете властвовать над своей фигурой. Давайте разбираться, в чем же суть метода «сплит» и кому он подходит. Что значит разделить тренировку? Читать далее проСплит-тренировка для девушек

Фитнес на уличной скамейке

С весенним потеплением хочется больше времени проводить на улице, греясь в лучах долгожданного солнышка. Для любителей фитнеса весна – радость двойная, поскольку появляется возможность заниматься спортом на свежем воздухе. Читать далее проФитнес на уличной скамейке