Кое-что о фитнесе

Для поддержания тела в хорошей физической форме нужно регулярно заниматься спортом. В силу определённых физических особенностей, силовые нагрузки подходят не всем. Но отчаиваться не стоит, существуют различные виды фитнес тренировок, в разнообразии которых, каждый желающий сможет подобрать себе то, что не только не навредит здоровью, но и поможет похудеть, привести в порядок мышцы и кровеносных сосуды, потянет кожу.
В данный момент фитнес зал в Одессе очень популярен не только среди женщин, но и среди мужчин. Наиболее популярны групповые занятия, хотя могут быть и индивидуальные тренировки. Групповые занятия наиболее популярны, так как это не только физические нагрузки, но и приятное общение, заведение новых знакомств.
Фитнес тренировки включают в себя множество разнообразных направлений. Наиболее популярные виды это: poli dance, Аква аэробика, степ аэробика, стрейчинг, фитбол.
Аква аэробика. Этот вид фитнес значительно отличается от остальных тем, что занятия проводятся не в спортивном зале, а в бассейне. Уметь плавать при это не обязательно. Тренировки проходят по грудь в воде. Благодаря сопративлению воды, мышцы, задействованы в упражнениях становятся лучше, кожа становится более упругой.
Аэробика. Видов аэробики очень много, это может быть танцевальная аэробика, степ аэробика, классическая аэробика. Независимо от вида упражнений, составляющие аэробики, направлены на укрепление сердечно сосудистой системы способствуют похудению.
Пилатес. Этот вид фитнес как нельзя лучше подойдёт людям, после различных травм, поможет восстановлению суставов и мышц. Так же пилатес поможет исправить нервную осанку, помогает при незначительных болях в области спины.
Стрейчинг. Подойдёт для тех, кто хочет сделать свое тело гибким и пластичным.
Фитбол. Это как понятно из названия фитнес, с применением гимнастического мяча. Разнообразные упражнения выполняются на мяче, создавая тем самым мышечный корсет. Этот вид подходит для укрепления спинных мышц, исправления осанки, так же укрепления мышц в районе пресса. Такой вид фитнеса можно использовать даже в свободное время.
Pole dance. Совокупность силовых тренировок и современных танцев. Так же много элементов улучшают растяжку. Новичкам не рекомендовано начинать занятия с этого вида фитнеса, так как упражнения довольно сложны.
Степ аэробика. Данный вид фитнес-тренировок для тех, кто хочет привести в красивую форму свои ножки. Упражнения рассчитаны своей нагрузкой в большей части на бёдра, голени и ягодицы. Тренировки сделают связки более пластичными, кожу упругой и подтянутой. Проводятся занятия под ритмичную музыку, с помощью специальной платформы.
Не сложно заметить, что в большинство видов фитнеса направлено на снижение веса, укрепление мышц и эластичность суставов. А как же приятно ощущать себя здоровым и молодым! Как говорится «в здоровом теле, здоровый дух»!