Наверное, всех женщин интересует вопрос о том, как сохранить красоту и молодость. Сейчас на помощь прекрасному полу в решении этой проблемы приходит целый ряд кремов, масок, скрабов и тонны косметики. Не говоря уже о хирургическом вмешательстве. Хочешь красивые гладкие ручки? Крем для рук дневной, ночной, специальные перчатки для закрепления эффекта. Нужен красивый цвет лица и румяные щечки – тональный крем, пудра, румяна. Тушь и тени для выразительных сияющих глаз. Шампуни, бальзамы, разнообразные средства для пышных, шелковистых волос. Все это мы делаем, чтобы создать эффект здоровой кожи.
Так зачем создавать эффект здоровья, если можно немножко поработать над собой и у вас будет чистое подтянутое лицо, здоровый румянец, хорошие волосы от природы и свежий вид. Основными причинами, вызывающими проблемы с кожей является загрязненная экология, малоактивный образ жизни и неправильное питание. С первым фактором, конечно, тяжело бороться. Но, все же, постарайтесь почаще бывать на свежем воздухе. За весь день хотя-бы час уделите прогулке по парку или скверу, который находится недалеко от вашего дома. На выходные выбирайтесь с семьей на природу, в лес и дышите чистым воздухом. Также старайтесь спать с открытой форточкой, так у вас будет меньше болеть голова, будет крепкий сон и как следствие, на утро свежий вид и красивый цвет лица.
Не забывайте закаляться. С помощью контрастных температур, которые будут воздействовать на ваше тело, улучшится кровообращение. Так, вы будете выглядеть намного моложе своего паспортного возраста, а также улучшится работа внутренних органов и всех систем организма. Чтоб добиться такого результата, можно также посещать баню. Там вы не только хорошо отдохнете и весело проведете время с друзьями, но еще и укрепите свое здоровье.
Ведите активный образ жизни. За день старайтесь ходить пешком не меньше часа. Посещайте три раза в неделю фитнес клуб, какую-то спортивную секцию или бассейн. В летнее время бегайте по утрам и плавайте в местных водоемах. Выходные и праздники проводите активно, не сидите дома. Зимой можно отправиться с семьей на каток, покататься на санках, поиграть в снежки. Летом поехать на природу, поиграть в мяч или бадминтон. Приучайте свою семью к активному времяпрепровождению. Так, вы будете выглядеть красивой и здоровой женщиной, ваш муж будет крепким и подтянутым, а дети всегда активными и веселыми. И, конечно же, болеть ваша семья будет намного реже.
Ну и, конечно же, следите за здоровым питанием. Потому что качество и цвет вашей кожи – это в основном отражение состояния здоровья внутренних органов пищеварительной системы. Не ешьте жирной, жареной и тяжелой пищи, старайтесь не кушать на ночь. В еде отдавайте предпочтение кашам, фруктам и овощам. Следите за своими порциями, не переедайте. Старайтесь употреблять вареную пищу или еду, приготовленную на пару. Пейте много воды. Если вы будете соблюдать все эти несложные правила, то уже через неделю увидите результат, а через месяц сможете чувствовать себя красивой и молодой даже без косметики.
