Неоценимо значение таких походов и в деле укрепления здоровья и тренировки организма. Туристические походы закаляют организм, укрепляют нервную систему, дыхательный, сердечно-сосудистый и костно-суставной аппараты. Ходьба с нагрузкой поддерживает естественное углубленное дыхание. Однако хороших результатов можно добиться только при тщательно подготовленных и правильно запланированных прогулках и туристических походах. Больных, которые могут заниматься пешим туризмом, отбирает врач. Прежде всего им разъясняют, какие правила они должны соблюдать во время похода, как предупреждать чрезмерную усталость, избегать потертостей и ссадин, а также переохлаждения. Важно выяснить, у кого из участников похода имеется опыт в прошлом и какой. На более тренированных возлагается большая нагрузка. В том случае, если после первого этапа похода у кого-то из участников появится боль в суставах без других побочных явлений, нет необходимости на этом основании снимать их со следующего этапа. Перед походом распределяются роли между его участниками. Те, на кого возлагаются хозяйственные заботы, должны обеспечивать питание. Среди больных, прошедших элементарную медицинскую подготовку, избирается санитар: он должен оказывать при необходимости первую помощь. Поход возглавляет инструктор лечебной физкультуры. Он устанавливает темп ходьбы. Иногда приходится разделять участвующих в походе на две группы. Менее тренированным выделяется более легкий маршрут. Иногда туристические походы совершаются по заранее намеченному маршруту. В этих случаях во главе колонны идет обученный больной, который либо сам расставляет вехи и опознавательные знаки, либо ориентируется по уже установленным знакам. В этом случае инструктор лечебной физкультуры идет последним, контролируя ориентирование больных по знакам.
Похожие записи
29Сен
Как витамины группы В устраняют боль в спине
Почти каждый человек рано или поздно сталкивается с болями в спине разной...
12Мар
Динамические гамма-мотонейроны
При стимуляции вентральной его части могло иметь место облегчение. Важно,...
12Мар
Пороговая для волокон
Аналог вентрального спинно-мозжечкового тракта существует и для верхних...
12Мар
Раздражение сенсоро-моторной области
Лишь недавно морфологические исследования Ретхейи и Сен-таготаи (Bethelyi,...
12Мар
Изменения последнего типа
В то же время практически свободными от нисходящего контроля оказываются...