Увы, с неприятным синдромом ПМС незнакомо всего 20% женщин. Остальным представительницам женского пола приходиться переживать этот период ежемесячно. В лучшем случае ПМС сопровождается чувством сильной усталости, раздражительности, но при ярком его проявлении женщина может испытывать сильные боли в пояснице и спине, онемение конечностей, сильное сердцебиение, возникает отечность рук и ног, во время секса используйте возбуждающие средства
Лекарства, помогающего от ПМС, врачи пока не изобрели, есть только средства, благодаря которым женщина может с меньшими неприятностями пережить этот период. Приведем в статье пять лучших советов, как пережить ПМС.
Совет №1: Физическая активность
Как ни странно, но физическая активность является лучшим лекарством от всех симптомов ПМС. И раздражительность, и головная боль быстро отступят, если вы не будете лежать на диване, а совершите небольшую пробежку или прогуляетесь по парку. Прекрасно помогут от проявлений ПМС плавание и не слишком интенсивная тренировка в спортзале.
Совет №2: Соблюдение диеты
Значительный процент женщин во время ПМС испытывают настоящий жор: голод становится постоянным спутником и хочется пищи сладкой, тяжелой и вредной – булочек, пирожных, тортов, салатов, бутербродов. Такое желание появляется неспроста: в нем выражается желание организма пополнить содержание в крови гормона серотонина. Но вот потакать этому желанию нельзя, ни в коем случае. Утихнувшие симптомы через некоторое время вернутся с новой силой, вы же сами поспособствуете росту их интенсивности, подкормив сладким свой организм.
Поэтому сдержите желание наесться сладостей и наполните свой рацион продуктами полезными: овощами, фруктами, жирной рыбой, кашами из недробленой крупы, а чтобы секс был приятен для вас, посетите магазин https://1sex-shop.com/
Совет №3: Здоровый отдых
Целители древности уверяли, что сон – это лучший лекарь. И это действительно так: если вы будете во время ПМС полноценно высыпаться и чаще отдыхать, симптомы синдрома будут проявляться не столь ярко.
Чтобы не возникало проблем со сном в период ПМС желательно исключить из рациона кофе, чай, иные возбуждающие мозговую активность продукты. Полезны будут сеансы релаксации: ароматерапия, ванны с целебными травами, массаж.
Совет №4 Прогревания области живота
Этот совет активно использовали женщины прежних поколений – наши мамы и бабушки. Они прикладывали грелку к низу живота, чтобы избавиться от мучительных болей в этой области и в области спины.
Тепло от грелки расслабит сведенные мышцы и надежно избавить от болевых спазмов на несколько часов.
Совет №5: Консультация у специалиста
Если перечисленные советы не помогают улучшить самочувствие во время ПМС – обязательно нужно обратиться к врачу гинекологу за консультацией. Врач назначит вам обследование и примет решение о правильной терапии проявлений ПМС.