Белоснежные зубы — мечта многих, однако, добиться идеального состояния улыбки не так уж и просто. Уход усложняется множеством маркетинговых уловок, которые навязывают нам массу ненужных, а иногда и вредных продуктов и процедур. О том, как сохранить белизну и здоровье с помощью простых методов, расскажем в этой статье.
Правильная чистка
Раньше нам говорили, что чистить зубы нужно горизонтальными движениями, чтобы не повредить десны. Позже выяснилось, что вертикальные движения помогают очищать зубы лучше. Последние исследования показывают, что оба метода не идеальны. Чтобы убрать максимум вредоносных бактерий и не повредить эмаль и десны, специалисты рекомендуют условно разделять все зубы на 6 секторов и чистить их поочередно. Сначала круговыми энергичными движениями следует разрушить слой налета, после чего аккуратно вычистить остатки загрязнений вертикальными движениями.
Такая чистка занимает больше времени, но результат становится заметным уже через 7-10 дней после внедрения новой привычки. При этом важно помнить, что чистить зубы нужно минимум 2 раза в день, потому что даже за одни сутки бактерии успевают нанести урон эмали.
Чередование
Большинство из нас привыкли использовать одну щетку и одну пасту каждый день, что может приводить к привыканию и даже к повреждениям эмали. Особенно это касается тех, кто отдает предпочтение отбеливающим пастам.
Если вы действительно дорожите своей улыбкой, советуем прислушаться к рекомендациям экспертов и завести себе 2 зубные щетки разного уровня жесткости и две пасты с разным составом. Утром лучше использовать более жесткую щетку и пасту с фтором или абразивными частичками, которые хорошо снимают налет и полируют эмаль, вечером же следует уделять внимание заботе о деснах, выбирая пасту с натуральными компонентами и мягкую щетку. Такой подход к уходу за полостью рта считается универсальным и эффективным, но, если вы не уверены в том, какой жесткости щетки нужны именно вам, желательно обратиться с этим вопросом к профессионалу, который оценит текущее состояние зубов и назначит оптимальные уходовые средства для конкретного случая.
Выбор отбеливающих средств
Сразу хочется предостеречь всех читающих от экстремального отбеливания в домашних условиях, о котором пишут на множестве сайтов. Чаще всего такие домашние процедуры предусматривают использование лимонной кислоты, перекиси и соды, которые, конечно, могут снять налет, но при этом наносят серьезный ущерб зубной эмали. Любой специалист скажет, что такие методы приносят больше вреда, чем пользы.
Но если вы все же решились на домашние процедуры — лучше добавьте немного измельченного активированного угля к своей обычной зубной пасте. Частички угля помогут лучше снять налет за счет своих абсорбирующих свойств. Но помните, что даже эта безобидная процедура может быть вредной, если проводить ее чаще 2 раз в неделю.
Для отбеливания без вреда стоматологи советуют использовать профессиональные отбеливающие пасты. Эффективными и безопасными считаются пасты, в состав которых входит гидроксиапатит и частички угля. Самым популярным производителем таких уходовых средств является компания Curaprox, швейцарский бренд, который регулярно проводит исследования в области ухода за полостью рта и безопасного отбеливания зубов. В составе паст этого бренда также содержится светофильтр, который визуально уменьшает пожелтение эмали с первого использования. Но даже самую лучшую отбеливающую пасту не рекомендуется использовать дольше двух месяцев. Во избежание негативных последствий стоит устраивать перерывы в применении хотя бы на 4-6 недель.
Уход в течение дня
Конечно, далеко не каждый человек может найти время и возможность чистить зубы после каждого приема еды, хоть это и очень полезно. Многие используют для поддержания ощущения чистоты жевательную резинку, что на самом деле не слишком полезно. Во-первых, хоть какой-то толк от жвачки может быть только в случае, если вы жуете ее 2-3 минуты сразу после еды. Так теоретически можно удалить часть остатков вашего обеда с зубов.
Но в любое другое время резинка не несет никакой пользы кроме краткосрочного освежения дыхания и даже может стать причиной гастрита. Кроме того, жевательные резинки можно использовать только если у вас нет пломб, в противном случае есть вероятность нарушить пломбу, что повлечет за собой массу неприятностей.
Еще одна вещь, о которой стоит забыть — зубочистки. Тонкие деревянные палочки с острыми концами несут больше вреда, чем пользы. Пытаясь добыть остатки еды из щелей между зубами, есть вероятность повредить эмаль, нарушить целостность зуба или даже вызвать заболевания десен и межзубных сосочков. Вместо зубочисток рекомендуется использовать безопасную зубную нить или специальные межзубные щеточки, которые мягко очищают труднодоступные места, не нанося урон здоровью десен и зубов.
Маленькие хитрости
Для поддержания чистоты зубов после каждого приема пищи рекомендуется съесть кусочек яблока или морковки, это в целом полезно для здоровья и помогает очистить зубы от остатков еды, не прибегая к ополаскивателям, жвачкам и зубочисткам.
Также, чтобы сохранить здоровье полости рта, стоит помнить, что после кислой еды (фруктов, ягод) нельзя сразу чистить зубы. Фруктовые кислоты в сочетании с компонентами пасты могут разрушительно воздействовать на эмаль и образовывать микротрещины, которые со временем могут стать серьезной проблемой.
И самое главное — помните, что здоровье зубов напрямую зависит от вашего образа жизни и питания. Чтобы зубы были крепкими и белыми, не забывайте регулярно употреблять кальцийсодержащие продукты или витаминные комплексы, в состав которых входит кальций.
