Еще одна весомая причина выбрать именно йогу – это эффективная борьба со стрессом. Йога помогает человеку стать более уравновешенным и стрессоустойчивым, обрести гармонию между телом и душой. Кто-то скажет, что стресс полезен для организма, он активирует потенциал, дарит омолаживание и закаливает, да это действительно так.
Однако длительный и продолжительный стресс действует наоборот очень разрушительно, истощает ресурсы организма, не давая ему восстанавливаться после каждого очередного удара. Стресс – не только конфликт на работе, «горящие» сроки или нехватка денег, это также постоянное недовольство собой, недосыпания, нарушенный режим активности и отдыха, плохое питание и ряд других факторов. Именно поэтому часто городской житель постоянно находится в хроническом нервном напряжении, которое не сбрасывает с себя годами.
Стресс отражается на всех системах органов, нарушается дыхание, происходят спазмы сосудов, невралгии, начинаются проблемы с пищеварением. Застарелый и устоявшийся стресс снять уже не так-топ просто, теплая ванна и пару выходных не спасают усугубленное состояние. И тогда именно йога приходит на помощь. В учение входят различные техники релаксации и дыхательные практики, которые помогают с себя оковы хронического напряжения, стресса и эмоциональной подавленности. Занятия, как правило, заканчиваются полным расслаблением в конце занятия, называемым шавасаной или «позой мертвеца». Регулярные занятия йогой помогают избавиться от старых стрессов, которые мы годами носим на себе и стать более гибкими и устойчивыми к новым трудностям, ведь без них жизнь в большом городе невозможно себе представить.
