Эффективные занятия фитнесом и спортом. Как улучшить спортивные результаты?

Тем, кто привык к активному образу жизни, занимается спортом и следит за своим весом, знакома ситуация, когда даже при самых интенсивных тренировках поставленная фитнес-цель оказывается недостижимой. Причин тому может быть множество. Одна из них — дисбаланс минеральных веществ в организме. Здоровый образ жизни становится все популярнее, а вместе с тем растет и число фитнес-клубов и […]

Большой живот: пять причин, по которым не получается вернуть талию

Излишний жир в брюшной области это не только неприглядный, но также нездоровый признак риска развития метаболического синдрома, который в свою очередь приводит к сахарному диабету и заболеваниям сердца. В этой области может накапливаться два вида жира: во-первых, покрывающий мышцы живота — подкожный жир. Второй тип, хранящийся глубоко, жир внутренних органов – находящийся под мышцами, вокруг […]

Сколько овощей должен съедать человек?

Ученые провели эксперимент с добровольцами и установили: ежедневное употребление овощей не должно быть ниже определенного уровня. Человек должен съедать фиксированную дневную норму овощей человек, если он хочет улучшить состояние микробиома кишечника и за счет этого избежать рака и диабета, — таково заключение экспертов. В ходе эксперимента добровольцы должны были следовать диете, богатой волокнами, — то […]

Секретное свойство свеклы, о котором вы не знали

Свежевыжатые овощные соки – это не только фейерверк вкусов, но и одни из самых необходимых продуктов для нашего с вами здоровья. Производители предлагают в основном томатный сок или овощной микс. Но магазинный вариант насыщен консервантами и красителями. Нет ничего проще, чем сделать собственными руками целебный напиток. Среди огромного разнообразия овощных и фруктовых соков, свекольный почему-то […]

Как правильно пить воду: до еды или после?

Вы пьете воду сразу перед или после еды? Аюрведа говорит, что вы всегда делали это неправильно! Есть мнение, что пить воду можно не перед едой и не после, а во время приема пищи. Некоторые врачи предполагают, что вы не должны пить воду во время еды. Вместо этого вы должны подождать около часа или около того, […]