Изменение массы тела после 30 лет влечет за собой неизменную проблему – обвисшую кожу. Наиболее подвержены этому дефекту руки, точнее, их верхняя внутренняя часть, живот и внутренняя поверхность бедер – от паховой области до колен.
Ситуация, однако, не безнадежна: упорство, время и грамотный подбор средств борьбы помогут избавиться от проблемы. Исключение составляют женщины, похудевшие на 40 и более кг – им рекомендована помощь пластического хирурга. Остальным мы расскажем, как сделать кожу подтянутой в домашних условиях.
МАССАЖИ И САМОМАССАЖИ: ТОП 3 ЛУЧШИХ ТЕХНИК
Традиционный массаж в этом случае дает очень посредственный результат. Для того чтобы вернуть упругость кожи, обратите внимание на следующие разновидности процедуры:
медовый массаж с хлопком и оттяжкой: на проблемную зону наносим жидкий мед. Затем с небольшим усилием опускаем ладонь на кожу, чтобы получился хлопок, слегка протягиваем и отрываем ладошку. Достаточно болезненно, но эффективно;
баночный массаж, подтягивающий кожу: внутри медицинской банки с помощью горящего фитиля создается вакуум, после чего она устанавливается на проблемное место. Не рекомендуется женщинам со слабыми сосудами;
массаж щеткой: кожа растирается докрасна с помощью сухой щетки с натуральной щетиной. Действовать следует осторожно, дабы не повредить кожные покровы.
ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ: КРАСОТА ТРЕБУЕТ АКТИВНОСТИ
Любая физическая нагрузка полезна для женского организма в целом и для тонуса кожи в частности. Есть, однако, упражнения, которые работают лучше других. Например, относительно быстро подтянуть кожу на руках можно с помощью всевозможных вариаций планок, отжиманий и подтягиваний.
Для внутренней поверхности бедер нет ничего лучше приседаний и выпадов с весом. Слишком сложно? Ограничьтесь махами – результат, хоть и не так быстро, как в первом случае, но обязательно появится.
Подтянуть кожу на животе и ягодицах помогут скручивания, гиперэкстензии, ягодичные мостики, знакомые многим еще со школьной поры «ножницы» и «велосипед», а также поднятия ног в висе.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Хотите сделать еще немного больше для фигуры и красоты? Вот несколько советов, помогающих подтянуть кожу на теле:
ешьте белковые продукты — мясо, рыбу, яйца, соевые и молочные продукты;
регулярно увлажняйте и питайте кожу;
не пренебрегайте скрабами. Кстати, недорогое и эффективное средство – скраб из молотого кофе.
И не забывайте соблюдать водный режим: суточное потребность организма в жидкости – порядка 30 мл на 1 кг веса. И часть ее пойдет на то, чтобы сделать вашу кожу упругой, эластичной и привлекательной.
