Похудение с помощью воды

Похудение при помощи воды многие считают спорным вопросом. Тем не менее, как показывает практика, это реально! Вода является необходимым элементом жизнедеятельности человека, она улучшает метаболизм, создает ощущение сытости. В некоторых случаях люди путают голод с жаждой. В каждом случае, когда хочется перекусить или что-то съесть, нужно попробовать попить чистой воды. Воду всегда следует пить до основного приема пищи.

Вода позволяет решить вопрос быстрого похудения! Большинство людей, по словам специалистов, употребляют очень мало жидкости, отдавая предпочтение кофе, газированным напиткам, которые вызывают привыкание. Но что может быть вкуснее и полезнее для организма, чем чистая водичка из родника?

Особых секретов в похудении с помощью воды нет. Стоит лишь руководствоваться несколькими простыми принципами и соблюдать ряд правил употребления воды. Это позволит привести свое состояние в норму.
Основные положения водной «диеты»
Никаких мочегонных средств употреблять не стоит. Они способствуют выведению из организма жидкости, что создает ложное ощущение похудения. На самом деле для нормального функционирования жидкость необходима всем органам. Поэтому необходимо выпивать до двух стаканов воды перед употреблением пищи. Делать это стоит за 25-30 минут до еды.

Пить воду нельзя:

— во время еды;

— после еды на протяжении примерно двух часов.

Завтрак, обед, ужин должны быть полноценными. Не стоит ограничивать себя в еде. Кушать можно все, но в пределах разумного. Затрудняющимся самостоятельно приготовить еду, можно посоветовать сделать здесь http://dostavka1.com онлайн заказ готовой еды на дом с бесплатной доставкой. В основе рациона в этот период должна быть чистая вода. Поэтому спустя час-полтора после обеда или ужина, следует выпить еще пару стаканов обычной воды.

Важно! Употреблять воду необходимо именно до приема пищи. В этом случае происходит нормализация пищеварения. Кроме того, вода занимает желудок, и насыщение происходит быстрее. Для утоления голода требуется меньшее количество пищи.

При употреблении воды вместе с едой возникает дискомфорт в желудке, после еды тяжело заниматься делами. При соблюдении этого несложного правила наблюдается подъем сил. Даже после тяжелого трудового дня будет ощущаться бодрость.

Никаких перекусов! Эта методика запрещает употребление всяких булочек, печенья, конфет в перерывах. Любые сладости только возбуждают аппетит, поэтому от таких перекусов необходимо отказаться. Их следует заменить водой. Трудно только в первые дни. Потом появится привычка, и желудок будет требовать пищи в определенное время, когда наступит голод.

Надо сказать, если человек питается 4 раза в день, ему достаточно увеличить употребление воды до 2,5 литра в день. Многие не привыкли употреблять столько жидкости, начинать тяжело. Поэтому поначалу можно выпивать один стакан воды, постепенно увеличивая количество до двух стаканов.

Вода не должна быть холодной! Температура употребляемой воды должна быть комфортной. Можно ее чуть подогреть. На согревание ледяной воды организм потратит энергию, в результате, будет плохо усваиваться жирная пища.

Газированная вода для похудения не подойдет по нескольким причинам. Во-первых, от нее образуются газы. Во-вторых, в составе газировок имеются соли, которые замедляют процесс похудения.

Придерживаясь диеты на воде, следует полностью отказаться от фастфуда. Особенно вредны газированные напитки, сладость которых со льдом не ощущается. Кроме того, холодная вода способствует сокращению времени на переваривание пищи в желудке. В результате вскоре снова почувствуется голод. Такой результат выгоден для мест общественного питания, которые зарабатывают на этом хорошие деньги. Но неумеренное потребление гамбургеров приводит к существенному увеличению веса.
О питании вне дома
В хороших ресторанах принято подавать графин с чистой водой перед обедом. В других местах также можно попросить стакан воды. Это положительно скажется на здоровье и на состоянии кошелька.

Если питание происходит вне дома, можно взять в привычку носит с собой бутылку с чистой водой. Многим не нравится вкус обычной воды. В таких случаях ее можно немного разбавить соком лимона или апельсина. Но не стоит использовать при этом покупные соки, они содержат сахар.

Бутылочки лучше использовать стеклянные, так как пластик при нагревании выделяет вредные вещества. Воду можно также употреблять в течение дня. Например, занимаясь делами, периодически делать по несколько глотков. Это позволит избежать жажды, и контролировать голод.

Стоит понимать, что потребность в воде у всех разная. Нельзя сказать, что каждому человеку требуется именно шесть или десять стаканов в день. Ситуации бывают разные, например, в жаркий день после физической работы пить хочется больше. Поэтому стоит прислушиваться к своему организму. Он не обманет!

Автор: admin