Можно ли спать на животе беременным?

Во время беременности нужно обращать внимание на такие вещи, о которых в обычном состоянии никто не задумывается. Например, у всех есть свои любимые позы сна, а как можно спать беременным, чтобы случайно не навредить ребёнку?

В первые месяцы можно спать так, так женщина привыкла — эмбрион ещё очень маленький. Он не сильно увеличивает размер матки, поэтому она находится за лобковыми костями, и на неё не оказывается давления со стороны тела женщины. Правда, сну на животе могут помешать боль, возникающая в груди. В это время грудь обычно набухает, иногда – очень сильно. Могут возникать ощущения давления, распирания и боли, именно это может оказаться ограничивающим моментом для сна на животе. Если такие проявления не беспокоят, то сну на животе ничего не будет препятствовать.

В следующем триместре неприятные ощущения в груди постепенно сглаживаются, потому что плацента уже окончательно сформирована. У женщины появляется довольно заметный животик: плод быстро растёт и развивается, и матка уже возвышается над тазовыми костями. Малыша окружают и хорошо защищают околоплодные воды, плодный мешок, мышечный слой матки и брюшной пресс матери. Но и при такой защите не нужно оказывать на ребёнка длительного давления, которое происходит в положении лежа на животе. В это время может произойти сдавливание плода и ухудшение его кровоснабжения. В этот период можно спать на боках и спине. Если во время сна на спине будут возникать неприятные ощущения, можно под поясницу подложить свёрнутый мягкий плед. Для хорошего оттока крови от ног и уменьшения отёков, в положении лёжа на спине под ноги подкладывают толстое свёрнутое одеяло или подушку.

В последнем триместре спать на животе невозможно чисто физически. Неполезным будет для женщины и сон на спине, потому что её внутренние органы и позвоночник в таком положении испытывают сдавливание под тяжестью матки, малыша, плаценты и околоплодных вод. Кроме того, в положении лёжа на спине может произойти сдавление головкой плода нижней полой вены. В этом случае у плода снижается частота сердечных сокращений вдвое, а у женщины может возникнуть головокружение и даже потеря сознания. Эта неправильная ситуация влечёт за собой застой крови в ногах, их отёки, усиление запоров и развитие геморроя.

Врачи обычно рекомендуют женщинам, находящимся на последних сроках беременности, спать на левом боку, чтобы на печень оказывалось меньшее давление. При этом для удобства под живот можно подложить сложенное вчетверо тёплое одеяло или плоскую подушечку. Ещё одну подушку можно положить между бёдрами, под колено или бедро левой ноги, если женщина лежит на правом боку, и наоборот. Если, лёжа на левом боку, женщина испытывает дискомфорт со стороны внутренних органов, можно повернуться на правый бок и выбрать положение, в котором спать будет наиболее удобно, ведь ночной отдых очень важен для будущей мамочки.

Автор: admin