Наверное, в «личном деле» каждой женщины есть графа «расставание с любимым мужчиной». Так уж устроена жизнь, что люди встречаются, строят отношения и иногда – даже преуспевают в этом, но — нередко расстаются. Причины для этого могут быть самые разнообразные – от банального «не сошлись характерами» — до бесконечности.
Итог же, как правило, всегда один: душевная боль, депрессия, разочарование в мужчинах, бесконечные судорожные метания между попытками забыть либо вернуть уже экс-возлюбленного…
Расставание с партнером, с которым на протяжении даже не очень длительного времени связывала душевная близость, способно выбить из колеи даже самых морально устойчивых девушек с оптимистическими взглядами на жизнь. Как говорил классик, «расставаться всегда тяжело». Правда, он забыл уточнить, что не так труден сам процесс расставания, как адаптационный период, в течение которого женщине предстоит испытать гамму чувств: глубокая депрессия, попытки найти ответы на извечный в этом случае вопрос «почему?», ощущение тоски по еще родному человеку.
Забегая вперед, скажем: страдания по ушедшей любви не могут длиться вечно, и как правило, у большинства девушек боль сменяется пониманием невозможности либо бесперспективности «тех» отношений, и как следствие — готовностью к новым отношениям и желанием начать жизнь с чистого листа. Но сейчас речь не об этот. А о тех чувствах и эмоциях, которые поглощают в пучину беспросветного страдания и окрашивают жизнь в черные тона. Можно ли пережить этот период с минимальными душевными потерями? Ответ: можно. Поможет время и… несколько несложных советов. О них и поговорим.
Жизнь продолжается!
В первую очередь, женщине важно понять (осознать, внушить себе, просто поверить в это – как получится!) тот факт, что, как бы ни было больно, с уходом любимого мир не рухнул. Земля не сошла с орбиты, а жизнь продолжается. Как облегчить факт отсутствия в этой жизни любимого человека – вопрос иного характера. Сейчас главное в том, что жизнь идет и не стоит на месте, впереди ждут как удачи, так и трудности, и… жить нужно, несмотря ни на что.
Когда необходимо выговориться.
Не обязательно друзьям, но можно и им – самым близким и проверенным. Иногда как раз посторонние люди способны лучше понять душевное состояние. Сейчас на просторах интернета есть великое множество форумов. Общение в сети не станет достоянием гласности для общих с вашим бывшим знакомых. Кстати, многие девушки (женщины) после расставания стремятся сделать вид, что они счастливы. Не нужно этого делать. Но и рыдать взахлеб при свидетелях – тоже не нужно. Легкая грусть после разрыва – процесс естественный и вовсе не постыдный.
Мысли о мести – долой!
Каких только глупостей не делают женщины после разрыва отношений! Роман с ЕГО другом, интриги, лже-счастье напоказ, и другие изощренные способы мести можно назвать одним простым словом: глупость. Помните, что по-настоящему отомстить бывшему мужчине можно только одним способом – став по-настоящему счастливой. Как это сделать? Для начала – пережить расставание, – об этом мы, собственно, и говорим сейчас…
Исцеляющее одиночество
Расставаясь с любимым, женщина начинает испытывать тягостное чувство одиночества. В этом и заложена проблема: так устроен человек, что он боится остаться один, оказаться никому не нужным. Но, как утверждают психологи, такое состояние души, как одиночество, тоже необходимо – лишь научившись быть счастливой наедине с собой, женщина сможет испытать счастье в отношениях с мужчиной – именно счастье, а не психологическую привязанность и боязнь снова остаться одной. Поэтому психологи настоятельно советуют, расставшись с партнером, какое-то время воздержаться от новых отношений и привести душу в состояние гармонии.
Слезы рекой…
Куда же без них? В первые дни или даже недели после расставания женщина смотрит на мир глазами, полными слез. Не нужно себя сдерживать. А вот пореветь от души – очень даже нужно. Но – не больше недели. Дайте себе это время, при условии, что по окончании условного срока вы начнете новую жизнь, если не с улыбкой, то хотя бы без слез. В период страдальческой «вседозволенности» не возбраняется слушать грустную музыку, напиться, сделать пару-тройку глупостей (не слишком больших, чтобы обойтись без последствий).
Время, время…
Его может понадобиться мало, а может – много. И дело не в силе привязанности, а в личной психологии каждого из нас. Главное – не торопить себя, не вынуждать забыть. Ведь чем больше мы стараемся «не думать», тем больше думаем. Так и здесь. Расслабьтесь и плывите по течению. Не бойтесь вспоминать моменты — хорошие и не очень. Пусть все идет своим чередом.
А страдать-то и некогда!
Но в то же время, не стоит превращаться в отшельницу и проводить свой досуг, орошая подушку горькими слезами. Да, вы расстались с любимым человеком. Но в остальном в вашей жизни все – по-прежнему: работа, учеба, хобби, увлечения. Вот и живите, как прежде. По крайней мере, попытайтесь… Составьте распорядок дня и не сбивайтесь с него. Постарайтесь постоянно быть чем-то занятой – исполните давнюю мечту и запишитесь на какие-нибудь курсы, займитесь благотворительностью или возьмите дополнительную работу, успокаивая себя тем, что грусть-тоска когда-нибудь пройдет, а деньги, которые, как известно, не бывают лишними, пригодятся вам в вашей новой жизни.
Спорт – как отдушина.
Во-первых, в спортзале вы можете познакомиться с новыми людьми и расширить свой круг общения. А во-вторых, во время занятий спортом в организме происходит выработка эндорфина – гормона счастья. Да и фигуру подкорректируете. В общем, сплошные плюсы, так что – бегом за абонементом и красивым спортивным костюмом!
Кому-то – еще хуже…
Наверное, это — самый действенный прием против хандры. Обратив внимание на людей, которые оказались в более худшем положении, начинаешь понимать, что все не так уж и плохо. Посмотрите на больных людей – они не мечтают и о толике вашего счастья! Подумайте о пожилых людях, которые тоже расстаются. В отличие от них, у вас впереди – вся жизнь!
Ни шагу назад!
Решив порвать отношения раз и навсегда, не нужно оглядываться назад в надежде «склепать» разбитую вдребезги чашку. Иначе все усилия пойдут прахом, вернув все на прежние места: боль, обиду, злость, депрессию.
Если все вышеперечисленные советы не помогают, помните: нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за врачебной помощью. Бывает, что затяжная депрессия приобретает хронический характер и требует медикаментозного лечения. Поэтому если с момента расставания прошло более двух месяцев, а вы по прежнему не находите себе места – посетите психолога.
