С начала 60-х годов прошлого века в обиходе появилось новое средство реабилитации пациентов с травмами и болезнями позвоночника – фитбол. Этот мяч-тренажер со временем начал использоваться не только для лечения больных церебральным параличом, но и для профилактики заболеваний спины, гимнастики, лечебной физкультуры для беременных, а также как средство для сброса лишнего веса.
Чем полезен мяч-фитбол
В настоящее время редко у кого дома нет такого мяча. Гимнастические упражнения с фитболом помогают избавиться от целлюлита в области бёдер и ягодиц, наращивать мышцы, которые при обычных занятиях спортом в тренажерных залах так и остаются незадействованными, укрепить пресс, убрать с области боков и живота лишние жировые отложения, помогают развивать координацию движений, ловкость, удерживать равновесие. А в случае необходимости его можно использовать в качестве мягкого стула.
При использовании «швейцарского мяча» нет ограничений ни по состоянию здоровья, ни возрастных. Он окажет положительное влияние и на маленьких детей, которым интересно поиграться, покувыркаться, покачаться на чудо-мяче, и на пожилых людей, имеющих проблему с суставами нижних конечностей, позвоночником и варикозным расширением вен.
И самое главное достоинство фитбола – его цена. Он по карману и домохозяйке, и студенту, и пенсионеру.
Виды фитбола
Гладкий фитбол является универсальным. Им пользуются беременные женщины для снятия напряжения в спине и укрепления мышц живота. Многим он помогает расслабиться при медитации и релаксации.
Детский мяч имеет выраженную рифлёную поверхность и меньший размер, раскрашен в яркие цвета или их сочетания.
Форма с рожками, кроме всех прочих упражнений, помогает развивать балансировку и поддерживать равновесие при сидении.
А шипованный фитбол при всех других функциях ещё и массажирует кожу и мышцы. Величину шипов можно выбрать по собственному вкусу: большие шипы массируют мышцы на большую глубину.
