Легкая летняя соковая диета

Летом можно готовить натуральные фруктовые соки самостоятельно, при этом вы сможете не только сбросить лишние килограммы, но и провести полное оздоровление организма. Но, если вы решили использовать для похудания диету на соках, тогда необходимо знать основные правила данной диеты. Соблюдая соковую диету, вы можете свободно употреблять любое количество овощей, фруктов, трав и ягод. В течение дня необходимо выпивать не менее двух литров сока, но необходимо учитывать, что кроме свежих соков, вам разрешается пить чай зеленый, разнообразные отвары из трав, воду, чтобы ускорить процесс вымывания из желудка ненужных веществ.

С помощью этой диеты вы сможете обогатить свой организм витаминами и ценными минералами, при этом за сутки вы сможете потерять от 0,5 и до 1 килограмма лишнего веса. Кроме потери веса, вы сможете улучшить общее состояние организма, провести профилактику мочекаменной болезни, желчных путей, атеросклероза, печени, гипертонии и сахарного диабета.

Главным недостатком этой диеты является то, что она очень трудоемкая, ведь для получения одного стакана сока, вам необходимо переработать довольно большое количество фруктов, а в течение одного дня вам необходимо выпить 13 стаканов свежего сока. Необходимо помнить, что разрешается употреблять только свежеприготовленный сок, но если вы ленитесь делать соки, тогда можете употреблять свежее фруктовое пюре. На протяжение первых дней диеты вы будете чувствовать вздутие живота, возможно появится диарея и жидкий стул, так как в это время ваш организм будет очищаться от токсинов и шлаков.

Автор: admin