Как известно, плавание очень полезно для организма и здоровья в целом. Благодаря активному задействованию почти всех групп мышц, оно также способствует сбросу лишнего веса. Однако здесь имеются нюансы.
Оказывается, снижение или увеличение массы тела напрямую зависит от температуры воды, в которой человек плавает! Снижение массы тела происходит только если плавать в теплой воде. Теплая вода способствует ускорению обмена веществ в организме и более активному расщеплению жировых отложений.
По результатам исследований американских ученых, у тех, кто плавает в холодной воде, после плавания разыгрывается такой аппетит, что они потребляют вдвое больше калорий, чем «теплолюбивые». Это можно объяснить тем, что организму, чтобы согреться после пребывания в холодной воде, нужно больше калорий и он также стремится отложить побольше жировых запасов, чтобы не переохлаждаться в холодной воде.
Таким образом, при регулярных занятиях плаванием в холодной воде возможен значительный набор массы тела. Ведь и правда, худеньких и щупленьких моржей не бывает! Это нужно учитывать тем, кто стремится похудеть при помощи плавания.
