Осень – необычное, противоречивое время года. С одной стороны – это буйство красок, листопады и уютные домашние вечера, а с другой – монотонные дожди, серое небо и промозглые, пронизывающие ветра.
Также противоречивы и мнения об этом времени года. Кто-то с восторгом встречает осень, радуясь тому, что знойное лето осталось позади, а кто-то, наоборот, с содроганием ждет сырости, длинных ночей и бессолнечных дней.
В любом случае осень приходит, и важно встретить ее во всеоружии, чтобы ни в коем случае не попасть в лапы такого коварного явления, как осенняя депрессия.
Симптомы осенней депрессии проявляются, как апатия, беспричинное уныние, снижение работоспособности. Некоторые начинают чувствовать тревожность, мучаются от бессонницы или становятся чересчур сонливыми, а многие обнаруживают в себе непреодолимое желание есть, особенно в вечернее время. Может усилиться тяга к кофе, сигаретам и алкоголю, что, конечно же, не способствует улучшению самочувствия.
Самые решительные могут купить классные термокружки и попробовать, что такое прогулка холодным осенним утром в ближайшем сквере, в родном дворе или даже на балконе, в сочетании с бодрящим горячим напитком! Новые впечатления приятно встряхнут и ободрят. Главное – не забиваться в угол и не раскисать!
В этот период люди наиболее склонны к самокопанию и даже самоедству, слезливости и раздражительности. На фоне осенней депрессии снижается иммунитет, и жертвы такого состояния легко заболевают, причем не только сезонными болезнями, вроде простуды, но даже и более серьезно.
Причины проявления осенней депрессии кроются, прежде всего, в смене жизненного ритма. Укорачивается световой день, преобладает пасмурная погода, становится все меньше тепла, люди проводят недостаточно времени на свежем воздухе, будни кажутся однообразными.
