Правильный рацион питания помогает не только укрепить здоровье, но и улучшить состояние наших волос. Сегодня мы поговорим о том, чем накормить красивые волосы.
Для того, чтобы решить проблему с перхотью Вам достаточно включить в рацион ежедневного питания продукты, богатые витаминами C и PP, например болгарский перец, апельсины или абрикосы. За здоровье кожи также отвечает микроэлемент селен, которым богата цветная капуста.
Чтобы насытить природный цвет волос, а также предотвратить преждевременное выпадение волос, нам понадобятся продукты богатые марганцем и витамином А. В этом нам помогут тыквенные семечки, сама тыква и морковь. За блеск волос отвечает сера, главный поставщик этого элемента яйца.
Женщинам старшего возраста, чтобы отдалить появление седины поможет баклажан, который богат содержанием меди. А чтобы волосы были шелковистыми кушайте гранаты, они восполнят организм недостатком железа.
Продукты богатые кальцием предотвратят ломкость Ваших волос. Молочно-кислые продукты – просто кладезь этого витамина, особенно творог. Чтобы предотвратить чрезмерную сухость употребляйте морепродукты. Даже простая скумбрия, богатая жирными кислотами, положительно скажется на состоянии волосяного покрова.
Улучшению синтеза кератина, из которого состоят наши волосы, помогают животные белки. Большое содержание животный белков в мясе.
Правильный рацион питания полезен как для здоровья, так и для красоты. Наполните свое питание полноценными продуктами и здоровье скажет Вам спасибо, а отражение в зеркале Вас порадует!
