Пикник с пользой для здоровья

Каждые выходные мы с семьей стараемся выбираться на природу. Проводим пикник с пользой для здоровья Конечно, с соблюдением всех правил безопасности, чтобы не страдать потом от несварения или последствий пребывания в лесу и на солнце.

Мы не покупаем готовую еду у уличных торговцев, с рук, и вам не советуем. Она может быть приготовлена без соблюдения необходимых санитарных норм. Мясо для шашлыка берем в магазине, причем куриную грудку или говядину. Сухое мясо полезнее жирной свинины или баранины, усваивается легче. Чистую воду, чтобы умываться и споласкивать посуду, я беру из дома. Еще, отправляясь на пикник, захватите с собой лекарственные препараты, облегчающие пищеварение, устраняющие вздутие живота и т.п.

Чтобы не перегружать организм, ешьте понемногу, играйте в волейбол, бадминтон, катайтесь на велосипеде. Даже в лесу под кронами деревьев я защищаю кожу солнцезащитным кремом. Солнечные лучи, проникающие сквозь листву, еще коварнее, чем прямые: жара вы от них не почувствуете, а ожог вполне можете получить. Надевайте головные уборы (особенно это важно для детей), чтобы избежать теплового удара. Помните про клещей, комаров и мошек. Обрабатывайте кожу и одежду репеллентами. Для сидения на земле используйте светлые покрывала, на которых хорошо видно заползших насекомых. Счастливого отдыха и пикника с пользой для здоровья!

Автор: admin