Что такое ароматическая диета?

Ароматическая диета заключается в том, что здесь нам придется подключать всю нашу силу воли — и стараться поменьше есть. С данной целью в течение дня стараемся постоянно вдыхать разнообразные приятные нам пищевые ароматы: ваниль, корицу, банан, яблоко и другие. Во время еды стараемся контролировать себя, вдыхать запахи, а вот есть поменьше.

Во время ароматической диеты необходимо стараться принимать пищу постоянно в одно и то же время, ни за что, не нарушая регулярность приемов пищи. В вечернее время не есть, только лишь вдыхать. Ароматическая диета направлена на то, чтобы приятные пищевые запахи смогли подавить ваш аппетит, поэтому напрягите свою силу воли и немножко потерпите.

Ароматическая диета и техника использования

Вдыхать запахи нужно следующим образом: зажать одну ноздрю и сделать 3 глубоких вдоха другой; затем поменять положение и повторить процедуру. Для ароматической диеты прекрасной подойдут различные травы, ингаляторы, экстракты пряностей и т. д. Если аппетит не стихает, старайтесь вдыхать как можно чаще. Помните — самый трудный первый этап ароматической диеты, преодолев его, вам дальше будет уже гораздо легче.

Запахи постоянно меняйте, так как привыкание понижает эффективность мероприятия.

Источник: polonina.com.ua

Автор: admin