Легкие упражнения для укрепления позвоночника

Проблемы со спиной могут возникнуть в любом возрасте. Мы составили описание тренировки, включающей в себя ТОП-5 упражнений для укрепления позвоночника. Из-за сидячего, малоактивного образа жизни каждый третий взрослый человек страдает от болей в спине: работа за компьютером, за рулем или на ногах (продавец-консультант, торговый представитель и др.), неправильно подобранное рабочее кресло, чрезмерные нагрузки на поясницу […]

Особенности фитнеса как вида спорта

Появился фитнес, как вид спорт очень давно еще в годы Второй мировой войны и первые фитнес-программы были разработаны именно для военных американских солдат, которые под руководством профессиональных мастеров спорта выполняли всевозможные силовые упражнения, качали пресс, подтягивались и т.д., одним словом, поддерживали себя в форме. С тех времен фитнес во многом преобразился и видоизменился, но смысл его остался тем […]

Гимнастика для своих двоих

Упражнения, укрепляющие мышцы ног Для получения выраженного эффекта занимайтесь не меньше трех раз в неделю и заканчивайте гимнастику легким самомассажем ног. 1. Обопритесь рукой на спинку стула, встаньте на носок правой ноги, левую отведите в сторону. Задержитесь в таком положении несколько секунд, повторите упражнение правой ногой. 2. Встаньте прямо, одну ногу согните в колене, вторую […]

Плюсы вечерней зарядки

Как правило, понятие «зарядка» у большинства людей вызывает ассоциации, связанные с утренними упражнениями. Но если увидеть суть зарядки, становиться ясна ее цель, а именно — увеличение работоспособности, внимания, борьба со стрессом. Если хорошо подумать, получается, что зарядка намного актуальней в вечернее время суток. Обратите внимание на тот факт, что большое количество людей именно в этот […]

Современные методы похудения реализованы в липосакции

Пища приносит не только пользу, но и вред. От лишнего веса страдает третья часть населения планеты. Именно эта ужасная статистика заставляет ученных искать способы решения проблемы. Читать далее проСовременные методы похудения реализованы в липосакции