Эспандер для ног – простой, но в тоже время эффективный фитнес-снаряд. С ним можно выполнять множество упражнений, он прост в использовании и по цене доступен каждому. Надо только правильно выбрать этот функциональный тренажер.1 Выберите тип эспандера. Самый простой вариант – резиновый эспандер в виде ленты. Плюсы – универсальность и экономичность, но из-за отсутствия ручек пользоваться […]

Послеродовой период несет в себе массу нюансов. С одной стороны, наконец-то состоялась долгожданная встреча с малышом и роды позади. С другой – вы можете беспокоиться по поводу своей фигуры. Молодых мам часто волнует вопрос, как скажется грудное вскармливание на состоянии молочных желез, восстановится ли былая форма и упругость груди.1 Беременным женщинам следует заранее позаботиться о […]

Велотренажер – средство, безусловно, полезное. Это не только отличный кардиостимулятор, но и верный помощник в деле совершенствования фигуры. Тренировки на велотренажере могут положительно повлиять на рельеф ног и фигуры в целом. Главное – регулярность тренировок, а также правильно подобранный темп и нагрузка.1 Помните, что польза от занятий на велотренажере будет заметна только после получаса непрерывной тренировки. В […]

Еще одной важной составляющей правильного рациона человека является здоровый глубокий сон. Сон снимает усталость, накопившуюся за день, восстанавливает энергетические запасы нервной системы, нормализует баланс сил. Недостаток сна нарушает гормональный баланс организма, что в свою очередь приводит к потреблению вредной пищи и увеличению ее количества в «ночном» рационе. Чтобы и обеспечить себя полноценным сном, попробуйте Формула […]

Мы то, что мы едим и это – чистая правда. Основными правилами которого считаются: потребление натуральной, низкокалорийной пищи; исключение диет и голодания; приемы пищи в одно и тоже время, дробное питание (5-6 раз в день небольшими порциями), полноценный завтрак и легкий, сбалансированный ужин; важно соблюдение баланса БЖУ (поступление белков, жиров и углеводов в организм), сложные […]