Занимаемся фитнесом по видео

Всем известно, что лишний вес – бич нашего времени. Неправильное питание в силу нехватки, а зачастую и нежелания его организовывать и готовить, регулярные перекусы, отсутствие сил и времени на посещение тренажерного зала и извечная нехватка денег, как на качественное правильное питание, так и на все процедуры и занятия связанные с поддержанием нормального веса, гормональные сбои […]

Влияние алкоголя на организм спортсмена

В наши дни многие люди верят в то, что принимая алкогольные напитки в небольшом количестве, никакого вреда организму не будет. При этом навязывают такую «политику» с детства, словно это культура. Но это миф! Алкоголь даже в самых малых дозах вредит человеческому организму. Особенно он вреден для спортсменов. Стоит рассмотреть главные факторы отрицательного влияния алкоголя на […]

Как избавиться от лишнего жира

Лишний вес в области бедер редко встречается у мужчин. В основном это женская проблема. Такое расположение жировых клеток в женском организме связано в первую очередь с главным предназначением женщины – материнством. Поэтому энергетические запасы откладываются максимально близко к репродуктивным органам: в области таза и на бедрах. Но справиться с этой проблемой все же можно. Специальной […]

Какие фрукты сжигают жиры

Природа дает нам естественные вещества для регуляции веса, в каждом климате они свои – в северных широтах избавиться от лишнего веса помогает квашеная капуста, кислые яблоки и уксус из них, помогают так же лук и сельдерей, тыква, огурцы и кабачки. В станах с жарким климатом произрастают фрукты, обладающие удивительными жиросжигающими свойствами, сегодня большинство из них […]

Ритм бега

Одна из первых вещей, которым я учу начинающих бегунов, — это ритм бега, или частота шагов. Почти все элитные бегуны на средние и длинные дистанции (как мужчины, так и женщины) используют один и тот же ритм: 180 или немного больше шагов в минуту, причем ритм этот практически не изменяется при изменении скорости бега. Когда они […]