Как сжечь лишние калории за уборкой

Ненавидите убираться, но любите тренироваться? На уборку времени хватает, а на тренировку нет? Так совместите полезное с полезным – мойте полы и стирайте, одновременно сжигая калории и качая мышцы. Читайте также: Тренировка в стиле Хэллоуин: лучшие упражнения с метлой Физическая нагрузка, связанная с бытовыми делами, способствует сжиганию лишних калорий и укреплению мышечного корсета. Смотрите 5 […]

Как сделать живот плоским: советы звездных тренеров

Харли Пастернак – один из главных экспертов в области питания и фитнеса, имеющий, к тому же, степень магистра наук в области физиологии упражнений и питания Университета Торонто (University of Toronto). Он прославилcя благодаря работе с такими звездами, как Ким Кардашьян, Кэтти Перри, Леди Гага, Холли Берри, Натали Портман и Ариана Гранде. Читайте также: Почему тренировки […]

Пилатес дома: 3 упражнения для новичков

В последнее время пилатес, наряду с аэробикой, стал довольно популярным видом фитнеса. Он представляет собой комплекс упражнений, которые направлены не только на развитие гибкости и подвижности суставов, но и на проработку глубоких мышц, которые практически не участвуют в классических упражнениях фитнеса. Пилатес подойдет как для молодых девушек, так и для женщин среднего и старшего возраста. […]

Как укрепить здоровье

Одним из лучших средств укрепления здоровья является занятие любовью. Да, да, именно занятие любовью приносит не только наслаждение Вашему организму, а и укрепляет здоровье.

Не отказывайте любимому, если у вас вдруг разболелась голова. Ведь множество проводимых исследований доказывает что секс – лучшее лекарство от головной боли. Какая еще польза может быть от секса? Это, конечно же, тренировка для сердца и сосудов. Во время достижения пика наслаждения давление может достигнуть 160/120 мм ртутного столба. Такую «профилактику» нужно делать не меньше 3х раз в неделю. Читать далее проКак укрепить здоровье

Сырная диета: запасаемся белком и худеем!

Трудно поспорить с диетическими свойствами сыра, ведь в его составе – около 700 мг минеральных солей, фосфора и кальция. А еще сыр содержит ценный белок, который необходим для организма человека. Сырная диета – это отличная возможность похудеть и подпитаться ценным белком, если вы устали от тяжелого мяса!

Сырная диета: результат

За 7-10 дней сырной диеты можно избавиться от 4 до 8 килограммов! Читать далее проСырная диета: запасаемся белком и худеем!