Как сбросить вес,не голодая

Проблема лишнего веса волнует многих людей. В первую очередь, это представляет опасность не для внешнего вида, а для здоровья. Конечно, в интернете существует огромное количество диет, которые предписывают голодание и разгрузочные дни.Следуя этим диетам, кроме собственного здоровья вы ничего не потеряете.Я же предлагаю вашему вниманию простой, проверенный и очень эффективный способ сбросить вес. Пару слов […]

Как привести мышцы в тонус с помощью питания

После похудения, чтобы привести мышцы в тонус или прибавления мышечной массы необходимо особое правильное питание, рацион, способствующий укреплению вашего тела, а также витаминизирующий суставы и ткани, подготавливая их к физическим нагрузкам. Рацион этот носит название белкового. Вы уже похудели, привели свой вес в норму, но кожа и мышцы стали дрябловатыми. Не переживайте, после диеты это […]

Худеем на кефире — быстро и полезно

Самый оптимальный вариант быстро скинуть лишние килограммчики перед праздниками или важными мероприятиями, на которых хочется выглядеть прекрасно, — это посидеть несколько дней на кефирной диете. Секрет похудения на кефире заключается в его низко калорийности и полезности для организма. Вы не только похудеете, но еще оздоровите кишечник и выведите шлаки из организма, а также простимулируете рост […]

Диета для хорошего настроения

Настроение человека зависит от уровня гормона серотонина, на который влияет диета и образ жизни. Стресс имеет отрицательное влияние на настроение, потому что под его воздействием организм использует больше серотонина. Если вы не можете избегать стресса или, по крайней мере, сводить его к минимуму, то можете позаботиться об улучшении настроения с помощью соответствующей диеты. Простым способом […]

Как нервная система влияет на результаты стретчинга

И еще немного науки. Два вида чувствительных образований — нервно-мышечные веретена и нервно-сухожильные веретена — вовлечены в процесс тренинга для развития гибкости. Если вы не воспользуетесь преимуществами, которые можете получить благодаря им, то, вероятно, получите травму или не добьетесь тех результатов, к которым вы стремитесь. Понимание этого аспекта нейроанатомии поможет вам доверять тем рекомендациям, которые посвящены правилам выполнения стретчинга. Читать далее about Как нервная система влияет на результаты стретчинга