Какие мифы существуют о фитнесе?

Для того чтобы быть в отменной физической форме и всегда в прекрасном расположении духа необходимо регулярно осуществлять комплекс физических упражнений, посещать спортзал или фитнес-центры.

Ведь периодические тренировки позволяют избавиться от лишнего веса, улучшают общее самочувствие и делают женщину уверенней и независимей. Читать далее проКакие мифы существуют о фитнесе?

Упражнения с резиновой лентой

Хотите повысить силу и стабильность? Все, что вам нужно, это резиновая лента. 1. Упражнение — возьмите резинку и поместите ее вокруг своих лодыжек, встаньте в положение, чтобы резинка была натянута чуть согнувшись в коленях под углом 45 градусов (примерно). Итак начинаете это упражнение например с левой ноги, вы просто в этом же положении под углом […]

Упражнение пилатес для продолжающих

Продолжаем изучать комплекс упражнений пилатес для продолжающих! Мы с вами уже знаем такие упражнения, как «головоломка», «пила», «скрещивание», «кресло-качалка», упражнение для растягивания ног и «штопор». Упражнение «вращение головой», изучению которого посвящена наша сегодняшняя статья, развивает силу и гибкость всех мышц спины, шеи, плеч и рук. Читать далее проУпражнение пилатес для продолжающих

Поддержание спортивной формы

Поддержание спортивной формы. Занятия физкультурой и различными видами спорта доступны каждому взрослому человеку, но далеко не все стремятся нагружать себя физическими упражнениями. Очень актуальная тема на сегодня – поддержание спортивной формы вашей фигуры.

Но, многие сводят все лишь к диетам. Однако, многие девушки и женщины даже с помощью диет не могут сбросить лишние килограммы и обрести стройность и подтянутость.

Занятия бодибилдингом приводят к отличным результатам. Самостоятельно заниматься таким видом спорта очень сложно, в специальных группах и фитнес-клубах занятия проводят специалисты, которые правильно распределяют физическую нагрузку индивидуально для каждого. Читать далее проПоддержание спортивной формы

Болевые ощущения в мышцах

Болевые ощущения в мышцах. Бывает, проснешься с утра, после интенсивной тренировки и не пошевелиться ни рукой, ни ногой больно! Это – крепатура, в подобных случаях есть несколько полезных способов.

Это:

1.Самомассаж

2.Теплый душ (не путайте с теплой ванной) Читать далее проБолевые ощущения в мышцах