Виды стретчинга

Силы, ответственные за стретчинг, могут быть широко распределены по категориям либо активных, либо пассивных. Активный стретчинг происходит тогда, когда мышца-агонист (или первый двигатель) осуществляет движение части тела по амплитуде движения, а сила, обеспечиваемая посредством активного сокращения мышцы, растягивает мышцы-антагонисты. Например, при сгибании (флексии) локтя сокращающийся бицепс активно расслабляет противоположную мышцу -трицепс (расположенный на задней поверхности […]

Пустыня Атакама

Название Атакама хорошо известно всем из школьного курса географии — вам наверняка говорили, что это самое засушливое место на земле. На некоторых участках Атакамы дождей не было зарегистрировано вообще. Это самая высокая пустыня в мире; она находится на севере Чили и простирается на 1000 км, до перуанской границы. Размеры пустыни огромны, но основные достопримечательности сосредоточены на относительно небольшом участке, вокруг городка Сан-Педро-де-Атакама. Здесь вы можете полюбоваться сияющими равнинами альтиплано, соляными озерами, песчаными дюнами, лагунами и горячими источниками, а также заснеженными вершинами вулканов. Читать далее about Пустыня Атакама

Как нервная система влияет на результаты стретчинга

И еще немного науки. Два вида чувствительных образований — нервно-мышечные веретена и нервно-сухожильные веретена — вовлечены в процесс тренинга для развития гибкости. Если вы не воспользуетесь преимуществами, которые можете получить благодаря им, то, вероятно, получите травму или не добьетесь тех результатов, к которым вы стремитесь. Понимание этого аспекта нейроанатомии поможет вам доверять тем рекомендациям, которые посвящены правилам выполнения стретчинга. Читать далее about Как нервная система влияет на результаты стретчинга

Лес Чако

Парагвай отстает от других стран Южной Америки по степени развитости туризма; причиной тому диктаторский режим, конец которому был положен только в 1989 г. Хотя по степени комфорта туристические объекты Парагвая уступают инфраструктуре соседних стран, этот недостаток компенсируется красотой природы, сохранившейся в своем изначальном виде. Лес Чако — самый большой участок дикой природы в Парагвае; он занимает 60% территории страны к западу от реки Парагвай и является второй по величине экосистемой после Амазонки. Читать далее about Лес Чако

Остров Джедедия

Маленький, но красивый — это определение как нельзя лучше подходит к острову Джедедия в Британской Колумбии, расположенному между более крупными островами Ласкети и Тексада близ острова Ванкувер. Площадь острова Джедедия всего 2,4 кв. км. До 1994 г. он принадлежал семье Палмер, а затем, благодаря организованной энтузиастами кампании по собору средств был провозглашен Национальным морским парком. Туризм на острове не ограничен, поэтому Джедедия является традиционным местом сбора любителей каякинга и пеших походов, которых привлекает нетронутая дикая природа. Читать далее about Остров Джедедия