Как бороться с весенней депрессией?

Позитивная еда

Говорят, что самая темная ночь перед рассветом, и это, похоже, действительно так. Когда до тепла остается совсем немного, и вот-вот на улице будет солнечно и зелено, накатывает то самое тяжелое состояние — сезонная депрессия.

Но это не приговор, и победить сезонную депрессию очень просто, достаточно лишь разобраться в ее причинах, которые очень часто мы создаем сами. Все очень просто: в холодное время года мы мало бываем на улице и общаемся, а значит чувствуем себя одинокими, употребляем мало витаминов, от чего организм чувствует себя уставшим и мало радуемся жизни. Все это можно исправить очень просто.

Готовы впустить радость и весну в свою жизнь? Тогда вперед!

№1. Доставка суши в городе Одесса: заказываем вкусную и витаминную еду!

Первый этап борьбы с депрессией — самый простой, чтобы сделать этот первый шаг, вам даже не придется никуда выходить, достаточно заказать, например, сет суши с доставкой на сайте www.wok.od.ua.

Вкусная еда — сама по себе отличный способ борьбы с плохим настроением, а японская кухня еще и богата всеми необходимыми витаминами, белками, жирами и кислотами, которые моментально заставят вас чувствовать себя лучше.

Выберите сытные и комплексные роллы, в которых будет не только рыба (отдать предпочтение лучше лососю, который содержит в себе Омега-3, а также витамины А и Е), но и свежие овощи, сыр, зерна.

Присмотритесь к таким роллам-«антидепрессантам»:

  • Канада — здесь и лосось, и кунжут, и угорь, и водоросли Нори;
  • Зеленый дракон — само воплощение весны, в котором яркий авокадо, насыщенный угорь, нежный сыр Филадельфия, которые так ярко подчеркивает соус Унаги;
  • Яки Хамаши — пикантное сочетание сладкого перца с двумя видами салата и норвежским лососем, которое кого-угодно заставит улыбаться от удовольствия.

Сейчас самое время заказать роллы или целый сет суши с доставкой на сайте www.wok.od.ua и позволить себе небольшие вкусные радости жизни!

№2: закажите суши на дом и пригласите друзей!

Вкусная еда — это только первый пункт, но ведь наслаждаться ею вместе значительно веселее. Ученые из Американской ассоциации психологов доказали, что в холодное время года на 35% людей больше чувствуют себя одинокими, причем именно из-за добровольной изоляции. Если вы еще не готовы идти на улицу, пригласите друзей в гости, проведите время весело. Выберите интересный фильм, закажите сет суши с доставкой на сайте www.wok.od.ua и справляйтесь с сезонной депрессией вместе!

№3: доставка суши на дом — это хорошо, но выходить на свежий воздух тоже важно

Как бы тяжело это не казалось на первый взгляд, все равно нужно идти гулять, даже если погода еще не совсем вас радует. Пусть солнце еще и не греет, но уже выглядывает из-за туч, вместе с лучиками посылая нам такой необходимый витамин D.

Сами по себе прогулки улучшают настроение, главное сделать первый шаг, заставить себя выйти на улицу, и, просто, ни о чем не задумываясь и никуда не спеша, прогуляться по улицам, подумать и подышать свежим воздухом.

№4: спорт, белковая еда и доставка суши и WOK в Одессе

Четвертый шаг — заняться спортом. Во время физических нагрузок организм вырабатывает природные гормоны радости — эндорфины. К тому же, занятия спортом помогут привести себя в форму после зимнего малоподвижного образа жизни. Не забудьте пополнить запасы белка после занятий — роллы и лапша Вок с мясом — отличный вариант для этой цели.

№5: начните себе нравиться и попробуйте что-то новое. А доставка суши в городе Одесса поможет сэкономить время

Новые впечатления, смена имиджа и обстановки — лучший рецепт хорошего настроения. Сделайте новую прическу, смените имидж, займитесь собой, попробуйте новую еду. А чтобы не тратить время на готовку и оставить себе время для лени, закажите вкусные готовые суши на дом. Самое главное — начните наслаждаться жизнью!

Автор: admin