Йога — это далеко не просто!

Многие ошибочно полагают, что йога – это простые и неэффективные занятия, в которых нет динамики, а значит выполнять их проще. На самом деле, часовая тренировка по аштанга-виньяса-йога, йога и другим направлениям далеко не для слабаков и выполнить все упражнения довольно сложно, придется попотеть и активировать свою силу и выносливость.

Длительное удержание асан – задача не из легких, вспомните хотя бы всем известную планку на вытянутых руках или локтях, для многих сложно продержаться даже более 30 секунд, а продвинутые йоги могут держать планку 3-5 минут и более. Особой подготовки и отсутствия противопоказаний требуют также и такое специфическое направление, как бикрам-йога или «горячая йога (hot yoga). Именно поэтому йога не менее эффективна, нежели посещения силовых тренировок в отношении развития силы, выносливости, быстрого сброса лишнего веса.

Автор: admin