Многим работникам офиса приходится ежедневно проводить много часов за скучной и монотонной работой. Если вы принадлежите к их числу, то вам наверняка знакомо состояние, когда глаза потихоньку слипаются, мозг начинает медленнее реагировать на все происходящее, появляются частые зевки, и вы впадаете в состояние легкого ступора, который предшествует сну.
Довольно неприятная ситуация, так как на рабочем месте спать не положено. От этого зависит и качество вашей работы и, в конце концов, ваша зарплата, если вас за подобным занятием застукает начальство. Чтобы не попасть в подобную ситуацию, попробуйте внимательно прочитать наши рекомендации – мы плохого не посоветуем.
1. Если вы чувствуете сонливость, то взбодрите себя при помощи крепкого(но только не растворимого) кофе. Кстати, не просите сотрудников принести вам чашечку этого напитка, а лучше сходите за ней сами.
2. Время от времени можно использовать и популярные ныне энергетические напитки. Однако будьте с ними предельно осторожны. Если у вас имеются какие-либо неполадки с сердцем, то от этого способа лучше отказаться.
3. Сонливость не проходит? Сходите к умывальнику и хорошенько умойте лицо и уши холодной водой. Правда, женщины редко используют такой метод, так как боятся повредить слой косметики на лице. Если вы опасаетесь за сохранность своего макияжа, то попробуйте подставить руки под струю холодной воды примерно на 2-3 минуты – это вас немного взбодрит.
4. Старайтесь как можно чаще изменять позу в кресле. Если вы сидите, откинувшись на спинку кресла, то придайте телу ровное положение или закиньте ногу на ногу. Если это не помогает, то постарайтесь принять наиболее неудобную для вас позу – сон как рукой снимет.
5. Если ваше начальство не возражает, то наденьте на голову наушники и включите громкую энергичную музыку. Это отличное средство для борьбы с дневной сонливостью.
6. Попробуйте на несколько минут выйти на свежий воздух. Этот способ неплохо действует, особенно если на улице холодно. Поток свежего морозного воздуха мигом приведет вас в нормальное состояние. Через пару часиков можете повторить эту процедуру.
7. Если у вас нет возможности отлучиться от своего рабочего места, то можно использовать и другое, не менее действенное средство. Сильными движениями разотрите уши, щеки и нос. Можете даже пару раз ущипнуть себя – это не помешает. Ваша сонливость пройдет, по крайней мере, на 1,5-2,5 часа.
