Во время беременности каждая здравомыслящая женщина старается оградить себя от какого-бы то ни было вредного воздействия. И если отказ от вредных привычек и выбор в пользу здорового, витаминизированного питания – дело добровольное, то как быть с компьютером? Не секрет, что умные машины под названием ЭВМ заполонили нашу реальность. И если раньше в каждом доме можно было увидеть телевизор, то теперь пальма первенства – у компьютера.
Cоциальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни, и вечера за компьютером стали если не достойной заменой, то довольно неплохой альтернативой реальному общению. К тому же, практически каждая работа так или иначе связана с компьютером, что уж говорить, если по долгу службы приходится проводить за ним по нескольку часов… Насколько это вредно в период беременности? Не повредит ли излучение от компьютера беременной женщине и малышу? Насколько велик риск и как свести его к минимуму? Об этом и поговорим.
Вред компьютера при беременности
Что ходить вокруг да около, скажем сразу: вред от компьютера есть, а для беременной – немалый. Негативное влияние компьютера на здоровье доказано давно: при длительной работе за монитором устают глаза, портится осанка и зрение, развивается близорукость, от долгого сидения хуже функционируют внутренние органы, из-за нарушения кровообращения может разболеться голова или повыситься артериальное давление…. И это – лишь малая часть «минусов», взятых с поверхности проблемы! Из неоспоримых плюсов для будущей мамочки можно назвать разве что возможность общения на форумах, обмен опытом, страхами и сомнениями с такими же женщинами «в положении», возможность получить консультацию специалиста, не выходя из дому. На этом, увы, положительные моменты от общения беременной с компьютером заканчиваются.
Компьютер – это ведь не просто «умная» коробка, напичканная микросхемами, платами и деталями. Это прибор с сильным электромагнитным полем, которое распространяется вокруг даже при соблюдении мер предосторожности. И если взрослый, сформировавшийся организм может реагировать на действие биополей лишь легким головокружением, усталостью, головной болью, раздражительностью (в общем, незначительным ухудшением самочувствия), то для плода это воздействие может быть очень опасным.
Когда человек проводит несколько часов за компьютером, в малом тазу происходит застой крови. Во время беременности проблема усугубляется – кровоток замедляется, ребенок не получает необходимое количество крови, кислорода и других необходимых для полноценного развития веществ, а вместо этого эмбрион получает немалую дозу электромагнитного излучения.
Работа за компьютером при беременности
С вредом разобрались, в том, что при беременности общение с компьютером нужно свести к минимуму – убедились. Но как быть, если работать за компьютером приходится по работе? Изменить в корне офисные порядки вряд ли удастся, а вот скорректировать свой распорядок дня таким образом, чтобы максимально снизить риск влияния компьютера на ребенка, можно. Сделать это помогут следующие рекомендации:
— следите за осанкой. Отрегулируйте положение кресла таким образом, чтобы монитор располагался ниже уровня глаз – тогда вам не придется работать, непроизвольно задирая голову и при этом напрягая мышцы шеи (помните о правильном кровообращении!).
— место под столом отныне – ваше личное неприкасаемое пространство. Максимально освободите его от всего, что мешает, выбросьте, наконец, коробки со старыми, ненужными дисками, и заведите удобную сменную обувь. Пусть возможность расслабиться и вытянуть ноги, не отягощенные тесной и неудобной обувью, станет небольшой наградой за вынужденные неудобства.
— рабочее место должно быть хорошо освещено, поскольку лишь компьютерный свет оказывает негативное воздействие на глазное дно. Учитывая, что во время беременности зрение и так ухудшается, это может усугубить проблему.
— проконтролируйте, чтобы компьютеры коллег не находились к вам задней стороной – в основном именно оттуда исходит излучение. Собственный монитор можно заменить на жидкокристаллический либо приобрести специальные очки для компьютера (продаются в любой оптике).
— как можно чаще делайте перерыв в работе. Хотя бы каждый час выделяйте 5-10 минут для отдыха, гимнастики, ходьбы.
