Для того чтобы быть в отменной физической форме и всегда в прекрасном расположении духа необходимо регулярно осуществлять комплекс физических упражнений, посещать спортзал или фитнес-центры.
Ведь периодические тренировки позволяют избавиться от лишнего веса, улучшают общее самочувствие и делают женщину уверенней и независимей.
Однако для того чтобы занятия были эффективными необходимо усердно выполнять все упражнения и знать о «мифах», которые существуют о фитнесе.
Например, многие думают, что осуществляя приседания можно устранить нежелательные сантиметры на бедрах. Однако для того чтобы стать стройнее в бедрах необходимо не только приседать, но и выполнять целый комплекс упражнений.
Во время приседаний худеет все тело, и подтягиваются мышцы живота. Поэтому приседания должны присутствовать в ежедневных тренировках, но помимо данного упражнения должны выполняться и другие.
Существует и поверье в фитнесе, что прекращая тренировки мышцы, превращаются в жировую массу. Однако в действительности жировая и мышечная ткань не взаимосвязаны между собой. При прекращении тренировок мышечные волокна могут исчезнуть, но это не означает, что жировая масса должна нарасти.
Поэтому при прекращении тренировок и занятий в фитнес-центре необходимо регулировать свой рацион, только тогда фигура заданных параметров будет поддерживаться в течение длительного времени.
Зная мифы о фитнесе, и регулярно осуществляя комплекс физических упражнений, можно сделать тренировки более эффективными и добиться желаемых результатов.
