Женщины, стремящиеся похудеть, часто пренебрегают рекомендацией посоветоваться с врачом, прежде чем что-то предпринимать. Но если вы самостоятельно назначаете себе диеты и процедуры для похудения, есть риск получить осложнения или обострения хронических болезней, другие проблемы со здоровьем в качестве неприятного дополнения к постройневшей фигуре. Здоровье и выбор диеты связаны между собой. Эффективность различных систем питания, их безопасность для организма, как правило, зависят от правильности применения. И не забывайте: у многих диет есть противопоказания.
Когда здоровье важнее, чем выбор диеты
Не следует ограничивать себя в питании беременным, а также кормящим матерям; диеты им противопоказаны. Если в этот период вы набираете килограммы, а консультирующий вас врач не находит причин для беспокойства, значит, прибывающий вес совсем не «лишний»; он увеличивается на фоне серьезных гормональных изменений, происходящих в женском организме в период беременности и лактации. Диета может лишь навредить и вам, и ребенку: любые искусственные ограничения, не связанные с медицинскими показаниями (например, необходимостью ограничить потребление соли и жидкости при отеках) приводят к дисбалансу важных для нормального развития малыша питательных веществ и микроэлементов.
Здоровье и выбор диеты при хронических заболеваниях
Любая монодиета, применяемая здоровым человеком в соответствии с рекомендованной схемой, скорее всего, не причинит вреда. Но если жестких ограничений в питании придерживается человек с ослабленным здоровьем, могут возникнуть побочные эффекты – от головокружений и обмороков до серьезных сбоев в организме.Если у вас есть хронические заболевания пищеварительных органов, почек, сердца и сосудов, намереваясь похудеть, нужно непременно посоветоваться с врачом. Так, к примеру, популярная гречневая диета может привести к возникновению головных болей, падению кровяного давления. Это связано с исключением соли из рациона на период диеты, в результате которой организм очищается от излишней жидкости и скопившихся шлаков.Немаловажный фактор – продолжительность диеты. Например, кефир – очень полезный для пищеварительного тракта продукт, позволяющий наладить работу кишечника при различных его дисфункциях. Но длительная кефирная диета без медицинского контроля скорее повредит здоровью, чем поможет. Не следует забывать также о том, что многие схемы диет рассчитаны на строго определенную продолжительность. Продлевать их в расчете на больший эффект неразумно, а порой и небезопасно для организма – особенно в случаях строгих диет.
Здоровье и выбор диеты при высоких нагрузках
Если вы активно занимаетесь спортом, или ваша работа связана с высокими физическими либо умственными нагрузками, вам нужно полноценное и сбалансированное питание. К примеру, недостаток сахара приведет к снижению работоспособности, вы почувствуете, что стало труднее сконцентрироваться, что вам сложнее принимать решения, мозг работает менее эффективно, чем обычно. Недостаток углеводов проявит себя нехваткой энергии, быстрой утомляемостью.В период, когда вы испытываете стресс, или вам требуются силы – для соревнований, экзаменов, других важных событий – воздержитесь от диет или подберите вместе со специалистом правильный рацион и выверенный режим питания, которые помогут быть в форме, не лишая организм необходимых веществ.
