Сам Барак Обама отказался от сигарет — и американцы стали любить его ещё сильнее, нежели это было раньше. У вас есть желание повторить подвиг американского президента?
Если да, то начинайте тренировать свою память и силу воли. Память нужна для того, чтобы запомнить причины, которые будут побуждать вас на доброе дело, а сила воли нужна для того, чтобы оказать сопротивление к преступной тяге курения.
Примерно 70% курильщиков упорно жаждут отказаться от курения. И эта цифра не из пальца высосана. Чтобы бросить курить, курильщикам не хватает совсем немного мотивации. Приведём такой пример: эффект от отказа от курения ощущается не через три года, а непосредственно в эту же секунду. Доведено, что всего лишь через 20 минут после того, как вы откажетесь от курения, ваше давление понизится, а уровень холестерина упадет на 10-15%.
Если вы безразличны к себе, то не будьте безразличны к своим питомцам. Между прочим, защитники животных подсчитали, что пассивное курение увеличивает шансы вашего питомца отправиться в мир иной от проблем с дыханием и рака. Узнав такую «новость», 28% собачников и кошатников быстро выбрасывают сигарету в урну и на сэкономленные средства покупают манто из меха для своего любимца.
Когда заходит речь о деньгах, все прочие аргументы уходят на второй план. Учёные из Университета Пенсильвании твёрдо в этом уверены. Для проведения опытов они взяли две группы людей. Одной группе они предлагали деньги за то, чтобы те отказались от курения, а другая группа это делала бесплатно. Спустя год, в строю из участников первой группы осталось лишь 15%, а из второй — 5%. Отсюда следует вывод: чтобы отказаться от курения, нужно поспорить на крупную сумму денег с кем-то из знакомых или друзей, при условии, что такой суммой денег они располагают.
От курения появляются глубокие морщины. Многие курильщики считают, что курение это ерунда. Но есть аргумент, который заставит задуматься любого здравомыслящего курильщика: курение сокращает вашу жизнь как минимум на 15%, поэтому курильщику пожить красиво и долго вряд ли удастся.
Многие пытаются похудеть при помощи сигарет, но это не самая удачная идея. Финские исследователи заставляли выкуривать молодых людей по 10 сигарет в день, в итоге многое из испытуемых пополнели. Исходя из этого, следует сказать, что взаимосвязь между лишним весом и курением на данный момент детально не изучена. На начальном этапе курения возможно пару килограмм веса сбросить и получится, но спустя некоторое время ситуация сможет обернуться против вас.
