Как сделать живот плоским: советы звездных тренеров

Харли Пастернак – один из главных экспертов в области питания и фитнеса, имеющий, к тому же, степень магистра наук в области физиологии упражнений и питания Университета Торонто (University of Toronto). Он прославилcя благодаря работе с такими звездами, как Ким Кардашьян, Кэтти Перри, Леди Гага, Холли Берри, Натали Портман и Ариана Гранде.

Читайте также:
Почему тренировки не помогают убрать жир с живота
Тщательно изучив особенности человеческого организма, фитнес-гуру пришел к выводу, что тренировки высокой интенсивности не работают с жиром в проблемных зонах.

“Организм запасает жир поверх абдоминальных мышц, и потерять этот жир можно, только увеличив норму шагов до 10 тысяч в день и наладив режим питания. Если нужно укрепить мышцы пресса, помогут классические упражнения вроде планки и супермена (когда, лежа на животе, одновременно поднимаются и опускаются руки и ноги)“.

Автор: admin