Для тренировки памяти можно воспользоваться аутогенной тренировкой, основанной на самоубеждении.
Сядьте удобно на стуле, руки на коленях. Расслабьтесь и делайте упражнения.
Силой мысли вызовите ощущение тяжести в мышцах правой кисти.
Вызовите ощущение тепла в правой кисте.
Внимание перенесите на сердце, успокойте его до ровного сердцебиения.
Обратите внимание на дыхание, дышите плавно.
Сконцентрируйтесь на солнечном сплетении, почувствуйте его.
Вызовите чувство прохлады на лбу, переместив все внимание на него.
После проведенных упражнений дайте себе установку: «Я ничего не забываю, я помню все», что активизирует подсознание.
Занятия необходимо проводить систематически и тогда память улучшится.
